黑全麦猪肉胡萝卜包子
开工开学了,总想着清脂刮油吃点儿素的,但胃口一下还适应不过来,这两顿吃全麦,保不齐馋得下一顿就不管不顾、足吃足喝了。 所以,应循序渐进地改善饮食,使机体逐渐适应,而不至于出现暴饮暴食。 眼看要开春了,家里还有一堆“歪瓜裂枣”的胡萝卜,模样不招人待见,但营养价值不容小觑。解决掉它们的最佳途径就是做馅包包子,尤其和炒熟的肉馅同拌,这味道超棒,咸鲜微甜,自带香气。 用黑全麦粉做包子皮,营养翻倍。如果没有黑全麦粉,用普通的小麦面粉或者其它杂粮粉也可以,总之,创造一切条件吃点儿粗粮。
-
步骤1/13
点击查看大图
先揉面,面粉和干酵母入盆,混合均匀;黑全麦粉和小麦面粉的比例可随喜好调整,黑全麦筋性差,多少放一些小麦粉可增加筋性,包子不易破;
-
步骤2/13
点击查看大图
加入室温清水,先搅拌成絮状,再揉成不软不硬的面团,盖上盖子,放温暖处基础发酵;
-
步骤3/13
点击查看大图
胡萝卜清洗干净,擦细丝,再用刀剁短一点;
-
步骤4/13
点击查看大图
肉馅准备好,稍微带一点儿肥即可,大葱切末,姜切末;
-
步骤5/13
点击查看大图
炒锅中倒少许油,先将姜末煸炒出香味,再煸炒肉馅变色,撒盐、倒生抽、撒葱末,拌匀;
-
步骤6/13
点击查看大图
胡萝卜入锅翻炒变软,关火,晾凉使用;
-
步骤7/13
点击查看大图
面团发至2倍大;
-
步骤8/13
点击查看大图
放一把面粉,把面团重新揉光滑,搓长条,切成大小均匀的剂子,擀成中间稍厚、边缘略薄的圆片;
-
步骤9/13
点击查看大图
放适量馅料放在圆皮上,多少就看自己的手艺喽;
-
步骤10/13
点击查看大图
包这种麦穗状的包子,也可以包成其它形状;
-
步骤11/13
点击查看大图
码放在蒸锅里,蒸垫或者蒸屉上抹少许植物油,揭盖时包子底皮不粘锅,可轻松取下,如果不抹油,由于黑全麦粉比例大,所以容易破底;
-
步骤12/13
点击查看大图
生坯比原先涨发一些,有明显圆润感时开蒸,上汽后蒸20分钟左右,焖5分钟出锅。
-
最后一步
点击查看大图
黑全麦猪肉胡萝卜包子,咸香味美,营养健康!
1. 放一些小麦粉可增加筋性及延展性,可多放些馅料,如果百分百黑全麦粉,馅料就不宜太多了,否则易撑破;
2. 蒸的时间根据包子的大小来调整;
3. 胡萝卜质地硬,炒一炒软化,馅料能多放,还不用担心把面皮扎破。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-22
黑全麦猪肉胡萝卜包子的相关分类
黑全麦猪肉胡萝卜包子的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#营养早餐就是全麦馒头
159791人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 油豆腐韭菜炒肉
124481人看过 -
软fufu❗️日式红豆面包🥯❗️松软香甜·巨好吃
167960人看过 -
全麦馒头制作方法
813289人看过 -
全麦鸡胸肉香菇包子
155879人看过 -
皮薄肉足汁多味美的新疆烤包子,在家吃到饱!
40740人看过 -
减脂减肥全麦鸡胸肉包子
448045人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6090289人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#夏天超爱!冰冰凉奥利奥芒果奶布丁
182870人看过 -
#零腹担吃夜宵#酸菜水滑肉
193139人看过 -
#新年好食,只炼好事#自制元宵网红汤圆,芋泥麻薯小圆子
203322人看过 -
凉拌苦菊#珍选捞汁 健康轻食季#
114200人看过