减脂2|鸡胸肉末荞麦面
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
凉水下锅,下少许盐从冰箱取出可生食鸡蛋后,轻轻把鸡蛋放入水中
-
步骤2/11
点击查看大图
盖锅盖,中大火把水煮开然后转小火,开始计时4分钟到4分钟半
-
步骤3/11
点击查看大图
关火后把鸡蛋放入提前准备好的冰水泡大概10分钟,泡完比较好剥皮
-
步骤4/11
点击查看大图
调酱汁:薄盐生抽2勺+老抽半勺+蚝油1勺+醋少许
-
步骤5/11
点击查看大图
热锅喷少量橄榄油,肉末下锅煸炒至均匀变色
-
步骤6/11
点击查看大图
放小米辣、蒜末和葱花
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入调好的酱汁和适量清水,煮至稍稍收汁盛出备用
-
步骤8/11
点击查看大图
锅中放适量水,水煮沸后加入适量荞麦面,煮大概5分钟
-
步骤9/11
点击查看大图
舀起面条把水沥干,盛出备用
-
步骤10/11
点击查看大图
肉末酱汁和煮好的荞麦面拌匀
-
最后一步
点击查看大图
放上对半切好的溏心蛋,撒点葱花、熟白芝麻和海苔丝即可小号:【连若若】里面有更多有趣食谱,欢迎来找我~
煮溏心蛋时用可生食无菌鸡蛋;从冰箱刚取出的鸡蛋记得凉水下锅煮;溏心蛋根据自己喜欢的生熟度调整煮的时长哟~
食材量和调料量根据自身情况调整~
搭配蔬菜吃哈~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-20
鸡胸肉末荞麦面的相关分类
鸡胸肉末荞麦面的相关推荐
-
减脂餐必备:腌制鸡胸肉
327836人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
424470人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5492240人看过 -
减脂番茄荞麦面
98462人看过 -
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉
133056人看过 -
手撕鸡胸
31485人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐
92005人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5472828人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
239228人看过 -
低脂茄汁鸡胸肉#父亲节,给老爸做道菜#
890395人看过 -
番茄虾滑粉丝|简单快手做,减脂餐也可以美
676987人看过 -
#一学就会快手菜#白砂糖玩起来,超好玩的糖画
130911人看过