隔夜酸奶燕麦
隔夜燕麦比起用煮的或泡的热量更低，减脂期非常推荐哟～ 肠胃不太好的朋友就不要尝试啦
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一个干净可密封的容器，倒入约35克的燕麦
-
步骤2/7
点击查看大图
再加入200毫升的酸奶
-
步骤3/7
点击查看大图
用勺子充分搅拌均匀
-
步骤4/7
点击查看大图
密封好，然后放入冰箱冷藏一晚
-
步骤5/7
点击查看大图
第二早准备一些自己喜欢的水果和干果，推荐香蕉、草莓、葡萄干、蓝莓干等
-
步骤6/7
点击查看大图
最后摆上一些即食谷物和果蔬、干果即可
-
最后一步
点击查看大图
拌一拌就可以吃啦
干果糖分比较高，如果你在减脂期就尽量少加点哟～
这个酸奶燕麦是冷藏过一晚的，吃起来冰冰凉凉，肠胃不太好的朋友不推荐食用哟，大冬天的也别尝试哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-19
酸奶燕麦的相关分类
酸奶燕麦的相关推荐
-
川贝母冰糖蒸雪梨
60897人看过 -
川贝母炖梨
155142人看过 -
椰子爱好者必试的素乳酸奶和乳酸奶燕麦碗
35007人看过 -
#一周减脂不重样#⭐香烤地瓜⭐
112029人看过 -
川贝蒸梨
88155人看过 -
川贝冰糖炖秋梨
53477人看过 -
清肺止咳炖梨
107194人看过 -
川贝炖梨
41700人看过 -
#我心中的冬日限定# 红酒炖梨
42959人看过 -
立夏/川贝炖梨，化痰润肺
80293人看过 -
香菇油菜
10341138人看过 -
#人人能开小吃店# 烤地瓜
4556953人看过
