减肥必备:5分钟快手菜~耗油生菜
最近在减肥,想吃一些清淡的菜,就想起耗油生菜拉
1克
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330
千卡
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步骤1/9
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生菜掰成一片一片的,用清水浸泡5分钟,洗干净捞出
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步骤2/9
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大蒜切沫,小葱、小米辣切段
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步骤3/9
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锅中放入适量清水,加一滴油,半勺盐,可使青菜保持翠绿
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步骤4/9
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生菜下锅,焯水30秒,捞出备用
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步骤5/9
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摆盘
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步骤6/9
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油锅放入蒜末爆香
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步骤7/9
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放小米辣、葱段,炒香,并依次放入一大勺耗油,一勺生抽,2滴老抽上色,半勺糖,加入适量开水搅拌均匀(不需要放盐了哈~)
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步骤8/9
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大伙烧开,放入提前准备好的淀粉水,搅拌至粘稠
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最后一步
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浇到生菜上就可以啦,味道还是很不错的哦,低油~低脂~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-18 · 江苏省
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