东奥蒸西兰花美食
西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好以上材料～
-
步骤2/11
点击查看大图
水中放入西兰花加盐寖泡二十分钟左右～
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜切碎放入碗中～
-
步骤4/11
点击查看大图
加入两勺味达美初榨原酿生抽～一勺味达美臻品蚝油～继续加入一勺白糖、一勺盐和少量鸡精调味，加入少量的温开水搅拌均匀备用～
-
步骤5/11
点击查看大图
西兰花用盐水寖泡后捞出切成朵后用清水再次冲洗两次～
-
步骤6/11
点击查看大图
将西兰花清洗干净后沥干水份摆入盘中～
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中热油放入准备好的汤料汁～
-
步骤8/11
点击查看大图
爆香即可～
-
步骤9/11
点击查看大图
淋入西兰花中，放入热锅中～
-
步骤10/11
点击查看大图
五分钟后加入小米辣，继续蒸5分钟即可～
-
最后一步
点击查看大图
蒜香浓郁，超级好吃。享奥运美食为奥运健儿加油！！
1.西兰花一定要提前用盐水寖泡，去除杂质。
2.西兰花蒸的时间不宜过长影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-18
东奥蒸西兰花的相关分类
东奥蒸西兰花的相关推荐
-
低脂低卡，超级过瘾巨下饭的菠菜拌金针菇
245680人看过 -
#解腻开胃就吃它#干煸豆角
107997人看过 -
尖椒茄子卤
559978人看过 -
炝拌莴苣丝
373070人看过 -
炒土豆片
131610人看过 -
酱汁浓郁！香辣过瘾，巨下饭的肉末香菇
186253人看过 -
#中小学生营养餐#孩子超爱的美味早餐～黄油煎蛋奶吐司
185027人看过 -
鸡胸肉西兰花
77712人看过 -
小白菜
29381人看过 -
麻辣豆腐
3540002人看过 -
鲜肉饺子 | 小学生营养早餐餐单
44402人看过 -
排骨白萝卜汤
139685人看过
