脸色红润,面如桃花,连腮红钱都省了!
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很多女生容易手脚冰凉,脸色暗黄长斑,姨妈也经常会出现不准时或者月经量少的情况。这是气血不足的表现。 ~ 今天给大家分享一款‼️补气养血的食补方: 五红汤 女生经常喝,气色红润,皮肤有光泽,不容易长斑
营养分析
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2克
3克
19克
107
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖五味红色传统食材
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步骤2/5
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做法:1、 可以煮水煲粥喝;2、 5种食材一起放入破壁机做豆浆;比较建议用破壁机做成豆浆,堪比奶茶,味道绝绝子~
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步骤3/5
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食材搭配1-2人份的配比:5种食材,每种8-10克即可,加水700毫升。(注意配比哦,料多不一定好喝。)此外,生活中一些不良生活习惯容易造成气血不足,女生们要注意经常节食减肥,营养不良,造成体弱气血虚;
步骤4/5
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发布于 2022-02-17
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