黑全麦猪肉青菜包子
家里还有一大袋子青菜----大棵的油菜和茼蒿,都是从小姨的农场拉回来的,再不吃都黄了。大量消耗蔬菜的方法就是做馅,而蒸包子比饺子还省事。黑全麦粉缺少筋性,这包子虽然谈不上薄皮大馅,但胜在口感暄软,营养较小麦粉更胜一筹。
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步骤1/14
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黑全麦粉、小麦粉、干酵母入盆,混合均匀;两种面粉的比例不固定,孰多孰少可随意;
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步骤2/14
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倒入室温清水,用筷子搅拌成絮状,再揉成不软不硬的面团,盖盖子,放温暖处基础发酵;
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步骤3/14
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青菜不限品种,我用的油菜和茼蒿,清洗干净;
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步骤4/14
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入开水锅中焯烫变色捞出,晾至手温时切碎;
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步骤5/14
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猪肉馅、葱末、姜末准备好;
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步骤6/14
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炒锅中倒油,姜末煸炒出香味去辣气,倒入肉馅同炒,变色后撒盐、生抽、葱末,拌匀即关火;
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步骤7/14
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剁好的青菜放一块纱布里,稍用力拧出多余的汁水,与肉馅同拌;
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步骤8/14
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面团发至2倍大;
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步骤9/14
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案板上撒少许面粉,面团揉光滑后搓长条,切成大小均匀的剂子,擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮;
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步骤10/14
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取适量馅料放圆皮上;
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步骤11/14
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包成喜欢的包子;
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步骤12/14
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码放在蒸锅里,蒸屉或者蒸垫抹少许植物油,揭锅时可轻松取下包子而不会破底;
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步骤13/14
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13. 生坯比原先略大、表面圆润时开蒸,大火上汽后蒸15分钟左右,焖5分钟出锅。
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最后一步
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黑全麦猪肉青菜包子,又暄又软,太香啦!
1. 青菜的汁水较多,焯水后再切碎,攥掉多余汁水,馅料鲜美不漏汤;
2. 蔬菜无需剁得太碎,保留大量的植物纤维,更利于促进消化;
3. 黑全麦粉可用其它杂粮粉或小麦粉代替。
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发布于 2022-02-16
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