椰香芋头南瓜煲(高纤低脂粗粮餐)
椰香浓郁，芋头南瓜软糯，高纤低脂，特别适合用来做减脂餐。（咸香口，非甜品）
-
步骤1/8
点击查看大图
荔浦香芋、老南瓜切成滚刀块；
-
步骤2/8
点击查看大图
干香菇8朵泡发；
-
步骤3/8
点击查看大图
现将芋头用油煎一煎，煎过之后煮的时候不容易碎；
-
步骤4/8
点击查看大图
再煎南瓜，煎好盛出；
-
步骤5/8
点击查看大图
锅留底油，放入葱头、蒜片、干香菇爆香；
-
步骤6/8
点击查看大图
将芋头和南瓜放入锅中翻炒均匀；
-
步骤7/8
点击查看大图
加开水没过芋头南瓜，再加入50g椰浆（如果家里没有椰浆，可以放一小包速溶椰子粉，或小半罐椰汁饮料）、5g炼乳（如没有炼乳也可以不加），小半碗泡发香菇的水，再加入一茶匙盐，半茶匙糖，一茶匙鸡精，焖煮8分钟；
-
最后一步
点击查看大图
出锅撒上葱花点缀。
芋头南瓜先煎一煎，煮的时候不易碎，芋头比南瓜烹饪的时间要长一些，先煎芋头。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-10
椰香芋头南瓜煲的相关分类
椰香芋头南瓜煲的相关推荐
-
南瓜芋头甜汤
41208人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1134930人看过 -
红焖猪蹄
429961人看过 -
#新年好食，只炼好事#家庭版印度抛饼
138258人看过 -
#中秋团圆食味，就爱这口家乡味#风味双椒蒸海鳗
411832人看过 -
红烧猪蹄
344713人看过 -
好吃又下饭的咸菜烧肉
124180人看过 -
#我心中的冬日限定#土豆红萝卜牛腩煲
199060人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#经典美食蜜汁叉烧，空气炸锅版
157162人看过 -
#春日养生局#培根番茄洋葱烩饼
96615人看过 -
低脂低糖低盐的椰香南瓜芋头煲
41886人看过 -
#一蔬一饭皆告白#鸡汁蘑菇炖豆腐
77587人看过
