减脂鸡胸肉丸
跟着抖音大咖戴大美丽学做的减脂鸡胸肉丸~口感不渣不柴,适合减脂期的宝子们 新的一年了,减脂增肌两手都要抓两手都要硬啊️♀️
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步骤1/10
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鸡胸肉剁成泥
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步骤2/10
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鸡肉泥中加入3个生鸡蛋搅拌均匀别问我图里怎么是俩,我是不会告诉你我觉得俩太黏了又放了一个的
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步骤3/10
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准备好蒸熟的山药,300g左右,200~300g都没问题的,灵活掌握
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步骤4/10
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胡萝卜一根,剁成末
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步骤5/10
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山药碾成泥,和胡萝卜、鸡肉、亚麻籽油混合
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步骤6/10
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加入黑胡椒海盐、盐、十三香,搅和匀
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步骤7/10
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多搅一会儿,搅到上劲,能插个筷子立住不倒
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步骤8/10
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烧一锅水,水烧开的时间里再准备一碗清水,手沾水团成小丸子,每个25g左右
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步骤9/10
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水开下丸子,全漂起来再煮五分钟左右就可以捞出来了
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最后一步
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享用美味吧
我会5、6个小丸子分成一袋,冻在冰箱里,一次一袋,再搭配一些蔬菜和主食,保证一顿饭的营养摄入,三分练七分吃嘛
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-08
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