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白莲子葛根黄花菜排骨汤

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白莲子葛根黄花菜排骨汤｜ 平时睡眠质量不好的可以炖这个汤，有安神的作用。 准备食材：黄豆、黄花菜、葛根、百合、白莲、玉竹、排骨 工具：宜盾普微蒸烤一体机 做法： 1⃣️：排骨焯水备用，剩余食材放入清水中浸泡半个小时。 2⃣️：泡好后所有食材放入炖罐中，加入纯净水。放入蒸烤箱蒸1.5小时。蒸好后取出就可以喝了。 这个汤有安神静心的效果，像我们现在年轻人压力大经常睡眠质量不好的，可以经常炖来喝。
营养分析 查看详情

13克
6克
7克

159
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
黄花菜 适量
、
排骨 两根
、
枸杞 适量
、
花生 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-29

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