白莲子葛根黄花菜排骨汤
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白莲子葛根黄花菜排骨汤| 平时睡眠质量不好的可以炖这个汤,有安神的作用。 准备食材:黄豆、黄花菜、葛根、百合、白莲、玉竹、排骨 工具:宜盾普微蒸烤一体机 做法: 1⃣️:排骨焯水备用,剩余食材放入清水中浸泡半个小时。 2⃣️:泡好后所有食材放入炖罐中,加入纯净水。放入蒸烤箱蒸1.5小时。蒸好后取出就可以喝了。 这个汤有安神静心的效果,像我们现在年轻人压力大经常睡眠质量不好的,可以经常炖来喝。
营养分析
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13克
6克
7克
159
千卡
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发布于 2022-01-29
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