黎麦馒头
今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡——谚语
15克
76克
428克
2152
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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藜麦洗干净备用
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步骤2/6
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老发面揉好备用
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步骤3/6
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加入藜麦揉成条
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步骤4/6
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切成自己喜欢的样子
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步骤5/6
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上锅煮15分钟
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最后一步
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营养美味的藜麦馒头出锅了
藜麦攻效：藜麦中有蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分，还含有皂苷，多酚，类黄酮化合物，植物淄醇类物质。藜麦可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是一很好的食疗保健食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-28
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