零油版奥尔良烤鸡胸肉
鸡胸肉是很多健身减肥人士首选,低脂健康,既饱口福又不长肉!这款奥尔良烤鸡胸就是不错的选择哦,好吃健康!
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步骤1/7
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准备正大鸡胸肉300克
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步骤2/7
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鸡胸肉片开薄一点
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步骤3/7
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今天用到的奥尔良腌料,番茄沙司
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步骤4/7
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鸡胸肉放料酒,生抽,奥尔良腌料。葱姜腌制三个小时,让它入味
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步骤5/7
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三个小时以后,空气炸锅铺上锡纸,把腌制的鸡胸肉放入空气炸锅,连同腌料一起倒入,180度烤10分钟
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步骤6/7
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10分钟后,翻面,还是160度烤10分钟
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最后一步
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时间到,取出,在锡纸上直接切成条状,(刷案板容易)摆入盘中,挤上番茄沙司,撒上熟得白芝麻,美味的奥尔良烤鸡胸完成
满屋喷香,鸡胸肉嫩而不柴,喜欢甜口的可以在腌制时候,放一点蜂蜜!太好吃了……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-20
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