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懒人版低脂餐 | 快乐碳水不长胖哦！

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沐沐子小厨娘

土豆到底是发胖食物还是营养不易胖食物？减肥期能吃土豆吗？ 我们都知道，血糖的升高是发胖的关键，所以发胖不取决于土豆本身，而且吃土豆的方法和吃多少量有关。 土豆的升糖指数从53-104，油炸、煎、炖的土豆升糖指数很好尽量减肥不要吃。而蒸，煮，烤土豆升糖指数很低，减肥期是可以当主食来吃的哦！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
土豆 1个
、
花菜 100g
、
培根 3片
、
蒜末 适量
、
黑胡椒海盐 适量
、
欧芹碎 适量
烹饪步骤
小贴士

欧芹碎没有，可以放小葱或者香菜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-14

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