懒人版低脂餐 | 快乐碳水不长胖哦！
土豆到底是发胖食物还是营养不易胖食物？减肥期能吃土豆吗？ 我们都知道，血糖的升高是发胖的关键，所以发胖不取决于土豆本身，而且吃土豆的方法和吃多少量有关。 土豆的升糖指数从53-104，油炸、煎、炖的土豆升糖指数很好尽量减肥不要吃。而蒸，煮，烤土豆升糖指数很低，减肥期是可以当主食来吃的哦！
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步骤1/7
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土豆切块蒸10分钟
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步骤2/7
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菜花切块
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步骤3/7
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大蒜切成蒜末
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步骤4/7
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培根切小片
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步骤5/7
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食材都放入烤碗加点黑胡椒海盐和欧芹碎，亚麻籽油
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步骤6/7
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抓拌均匀
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最后一步
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烤箱180°20-25分钟
欧芹碎没有，可以放小葱或者香菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-14
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