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减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗的做法

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减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

蒜末 1勺

、

生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

黑胡椒粉半勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1⃣鸡胸肉清洗干净，控干水分，切小块，连刀不切断！。
步骤2/6 点击查看大图
2⃣加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺，抓匀腌制15分钟。
步骤3/6 点击查看大图
3⃣蓝胖子空气炸锅180度25分钟，中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。
步骤4/6 点击查看大图
家里蜂蜜刚好用完了，用的白糖代替。腌制的时间越长越入味。
步骤5/6 点击查看大图
低脂高蛋白，鲜嫩多汁，关键是巨简单，零失败❗
最后一步点击查看大图
这可能是我减脂期做过最多的鸡胸肉吃法了❗❗

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-10

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