减脂期食谱❗空气炸锅蜜汁鸡胸肉❗
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步骤1/6
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1⃣鸡胸肉清洗干净，控干水分，切小块，连刀不切断！。
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步骤2/6
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2⃣加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺，抓匀腌制15分钟。
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步骤3/6
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3⃣蓝胖子空气炸锅180度25分钟，中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。
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步骤4/6
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家里蜂蜜刚好用完了，用的白糖代替。腌制的时间越长越入味。
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步骤5/6
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低脂高蛋白，鲜嫩多汁，关键是巨简单，零失败❗
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最后一步
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这可能是我减脂期做过最多的鸡胸肉吃法了❗❗
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-10
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