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腰果豆浆

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铃蘭tina

腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能，如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。 小米除了丰富的铁质外，还含有蛋白质、复合维生素 B、钙、钾、纤维等，营养丰富，能够利尿、补血、益气。 葡萄干含有维C和丰富的铁质、钙质，对脾胃虚寒、贫血的患者非常有帮助。还含有其他多种维生素以及白藜芦醇，有一定抗氧化作用，对于血管健康非常有帮助。 葡萄干中糖分较高，可以用来补充身体所需的能量，但是糖尿病患者要禁止食用，防止导致血糖升高。 这款豆浆能够提高人体免疫力。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 20克
、
腰果 20克
、
小米 15克
、
葡萄干 10克
、
清水 750毫升
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-06

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