好吃到上头啊！3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了！
说起优质脂肪，牛油果当之无愧可以排名前三了，它含有很高的不饱和脂肪酸和钾元素，可以减少内部脂肪，分解内部脂肪，对瘦肚子很有帮助。不过牛油果的热量比较高，不要贪吃哦，每天吃一小个或者大的半个就可以了，还要搭配一些蔬菜，粗粮来吃比较好。
-
步骤1/8
点击查看大图
牛油果去皮去核
-
步骤2/8
点击查看大图
压成泥，可以放点黑胡椒海盐或者酱油哈
-
步骤3/8
点击查看大图
鸡蛋加盐打散
-
步骤4/8
点击查看大图
小火少油，转圈圈煎成滑蛋
-
步骤5/8
点击查看大图
全麦面包上一半放牛油果，一半放鸡蛋
-
步骤6/8
点击查看大图
同上
-
步骤7/8
点击查看大图
折叠起来
-
最后一步
点击查看大图
挤上低脂蛋黄酱
低脂蛋黄酱可以用低脂无糖沙拉酱代替，抹在全麦面包中间也是可以的哈。想吃热乎的，可以进烤箱，160度5分钟烤一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-01-02
3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了的相关分类
3分钟早餐牛油果配鸡蛋绝了的相关推荐
-
营养早餐-香煎土豆饼
4988765人看过 -
#做道好菜，自我宠爱！#
114711人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1433680人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
438474人看过 -
#打工人的健康餐#低卡营养超开胃早餐～酸奶麦片水果沙拉
177946人看过 -
双椒苦瓜炒蛋#一人一道拿手菜#
106194人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#夏日午餐｜低脂高蛋白的苹果鸡肉藜麦沙拉
160296人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
769772人看过 -
苦瓜炒蛋
19887371人看过 -
土豆泥&土豆饼｜饱腹又美味的减脂餐
142068人看过 -
跟着尹正吃减脂焖菜~清甜脆爽~狂甩水煮菜几条街
319393人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
240382人看过
