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「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法

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「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹

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太适合作为早餐啦☀️ 奶香十足，软嫩焦香，很有饱腹感，减脂期作为一餐，不错不错～无油无糖，苹果本身的甜度足够，整体吃起来是微甜，肉桂特殊香味和苹果特别搭，快烤一份试试吧

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

燕麦片 30克

、

燕麦麸皮 20克

、

牛奶 150克

、

苹果 1个

、

肉桂粉适量

、

坚果适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材
步骤2/7 点击查看大图
100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水
步骤3/7 点击查看大图
50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置
步骤4/7 点击查看大图
泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀
步骤5/7 点击查看大图
烤箱200度预热表面铺一层苹果块
步骤6/7 点击查看大图
撒肉桂粉
最后一步点击查看大图
放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感

小贴士

如果不喜欢肉桂粉的味道，可以不放，换成可可粉也可以

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-30

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