16种食材营养餐:什锦炒饭,果粒坚果芝麻酸奶,烤鸡腿
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食材清单
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10~30分钟
| 配菜(中级)
鸡腿
2个
、
酸奶
1杯
、
松子
4颗
、
杏仁
4只
、
蔓越莓碎
6颗
、
果粒麦片
适量
、
米饭
1/2碗
、
青豆
8粒
、
玉米粒
10粒
、
洋葱丁
10粒
、
胡萝卜丁
10粒
、
鹌鹑蛋
1个
、
杏鲍菇丁
15粒
、
角瓜丁
20粒
烹饪步骤
-
步骤1/5
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炒饭食材,牛油果泥放在最下层,炒粉放在上面。
-
步骤2/5
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炒匀,盐和鸡精调味。
-
步骤3/5
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鸡翅提前腌制,空气炸锅烤20'
-
步骤4/5
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酸奶食材,在家入一点黑芝麻糊会更香。
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最后一步
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喜欢甜的话,可以给炒饭加点照烧酱。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-30
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