银耳莲子百合雪梨羹
秋冬季节容易上火,需要润肺去燥食物来降气,
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步骤1/9
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银耳提前泡发好的洗净撕成小块备用。
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步骤2/9
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莲子用温水泡半小时洗净备用。
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步骤3/9
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雪梨去皮切块备用。
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步骤4/9
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百合去根掰开洗净备用。
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步骤5/9
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葡萄洗净去掉一部分皮备用。
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步骤6/9
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枸杞洗净备用。
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步骤7/9
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酸奶和枸杞等打磨好后凉凉一些再倒入一起搅拌,以免太热把酸奶中的益生菌烫死。
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步骤8/9
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把除酸奶和水果枸杞以外全部倒入破壁机加400毫升水按米糊键进行打磨熬煮。
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最后一步
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打磨好以后凉至40度左右把酸奶倒进去再按果汁键搅拌均匀,再倒入碗里放枸杞点缀一下。
因人而异,什么食材都可以搭配一起打成想要的口味,最好不要加糖,用水果调味最好,既有水果的营养,又有水果的果香味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-29
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