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低脂荞麦面的做法

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低脂荞麦面

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今天用收到的鸡胸肉，红腰豆，三角豆来搭配荞麦面做了一道美味的减脂餐低脂荞麦面，简单易做，营养均衡，喜欢的可以试试。参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荞麦面 120克

、

西兰花适量

、

圣女果适量

、

大蒜 2粒

、

鸡胸肉 1块

、

红腰豆 1勺

、

鹰嘴豆 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/9 点击查看大图
锅中烧开水，放入荞麦面煮熟。
步骤3/9 点击查看大图
捞出过凉。
步骤4/9 点击查看大图
西兰花洗净焯水捞出过凉。
步骤5/9 点击查看大图
荞麦面中加一勺生抽，
步骤6/9 点击查看大图
一勺蚝油拌匀。
步骤7/9 点击查看大图
锅中加少许油，爆香大蒜，
步骤8/9 点击查看大图
放入半成品鸡胸肉煎一煎，
最后一步点击查看大图
将处理好吃面条，鸡胸肉，西兰花放入盘中，加入圣女果，红腰豆，鹰嘴豆即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-25

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