日式蒲烧鳗鱼の魔芋丝结蔬菜能量沙拉
蒲烧鳗鱼营养丰富,味道鲜美,少刺多肉,体内的脂肪和碳水化合物含量丰富,营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色,故享有“软黄金”之誉称。搭配低脂肪的魔芋丝结,做成蔬菜沙拉,是喜欢健身和减脂人士的健康美食之一。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
-
步骤1/31
点击查看大图
准备味好美青花椒盐
-
步骤2/31
点击查看大图
准备好生菜,紫包菜、胡萝卜、平菇、鸡蛋
-
步骤3/31
点击查看大图
从冰箱取出魔芋丝结
-
步骤4/31
点击查看大图
从冰箱取出蒲烧鳗鱼复温
-
步骤5/31
点击查看大图
准备好豪吉麻辣川香汁、油醋汁调味料
-
步骤6/31
点击查看大图
平菇去蒂,生菜、紫包菜、胡萝卜一起清洗干净
-
步骤7/31
点击查看大图
锅里放入适量的清水,加入魔芋丝结和鸡蛋
-
步骤8/31
点击查看大图
大火烧开,水沸腾起来
-
步骤9/31
点击查看大图
把魔芋丝结沥干水分和鸡蛋捞起,放在盘子里
-
步骤10/31
点击查看大图
锅里放入平菇煮熟
-
步骤11/31
点击查看大图
把适量油醋汁倒入小碗里
-
步骤12/31
点击查看大图
加入味好美青花椒盐
-
步骤13/31
点击查看大图
再加入适量的豪吉麻辣川香汁
-
步骤14/31
点击查看大图
所有的调味料混合均匀备用
-
步骤15/31
点击查看大图
生菜撕成小块,胡萝卜切片,紫包菜切丝备用
-
步骤16/31
点击查看大图
在盘子的最下面铺好生菜叶
-
步骤17/31
点击查看大图
生菜叶上面摆放煮熟的魔芋丝结
-
步骤18/31
点击查看大图
把煮熟的平菇放在生菜上面
-
步骤19/31
点击查看大图
整齐摆放胡萝卜切片
-
步骤20/31
点击查看大图
撒上紫包菜丝点缀
-
步骤21/31
点击查看大图
拿出刚刚配制好的调味料
-
步骤22/31
点击查看大图
把所有的调味料,均匀淋在食材上面
-
步骤23/31
点击查看大图
最后加入适量的太太乐芝麻油
-
步骤24/31
点击查看大图
所有的调味料和食材混合均匀
-
步骤25/31
点击查看大图
在蒲烧鳗鱼的袋子上面,用牙签扎几个小孔,放入微波炉里
-
步骤26/31
点击查看大图
高火加热三分钟左右即可
-
步骤27/31
点击查看大图
取出袋子里的鳗鱼,切成细长条
-
步骤28/31
点击查看大图
最后把鸡蛋去壳对半切开,鳗鱼条一起摆放在沙拉上面,就大功告成啦
-
步骤29/31
点击查看大图
来一块蒲烧鳗鱼吧,酱汁浓郁,鲜甜可口呀
-
步骤30/31
点击查看大图
看看这蒲烧鳗鱼蔬菜沙拉的颜值,是不是很诱人
-
最后一步
点击查看大图
这样低脂肪美味的沙拉组合,是减肥减脂餐的不二之选
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-24
魔芋丝结蔬菜能量沙拉的相关分类
魔芋丝结蔬菜能量沙拉的相关推荐
-
和风蒲烧鳗鱼饭
164550人看过 -
#新年开运菜,好事自然来#自制蒲烧鳗鱼饭
296740人看过 -
超easy的蒲烧鳗鱼烤饭团
133561人看过 -
#以美食的名义说爱她#蒲烧鳗鱼
125608人看过 -
【孕妇食谱】日式蒲烧鳗鱼饭,酱汁浓郁、肉质香嫩,回味无穷~
272484人看过 -
银耳红枣莲子羹(破壁机版)
32908人看过 -
超级下饭的家常菜宫保鸡丁
3689822人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面
104043人看过 -
番茄大虾伊面
18592人看过 -
燕麦吉列猪扒
130771人看过 -
绿豆沙#以美食的名义说爱她#
178635人看过 -
以前怎么没早点发现豆腐还能这样吃呀!!
289346人看过