日式蒲烧鳗鱼の魔芋丝结蔬菜能量沙拉
蒲烧鳗鱼营养丰富,味道鲜美,少刺多肉,体内的脂肪和碳水化合物含量丰富,营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色,故享有“软黄金”之誉称。搭配低脂肪的魔芋丝结,做成蔬菜沙拉,是喜欢健身和减脂人士的健康美食之一。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
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步骤1/31
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准备味好美青花椒盐
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步骤2/31
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准备好生菜,紫包菜、胡萝卜、平菇、鸡蛋
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步骤3/31
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从冰箱取出魔芋丝结
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步骤4/31
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从冰箱取出蒲烧鳗鱼复温
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步骤5/31
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准备好豪吉麻辣川香汁、油醋汁调味料
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步骤6/31
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平菇去蒂,生菜、紫包菜、胡萝卜一起清洗干净
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步骤7/31
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锅里放入适量的清水,加入魔芋丝结和鸡蛋
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步骤8/31
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大火烧开,水沸腾起来
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步骤9/31
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把魔芋丝结沥干水分和鸡蛋捞起,放在盘子里
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步骤10/31
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锅里放入平菇煮熟
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步骤11/31
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把适量油醋汁倒入小碗里
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步骤12/31
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加入味好美青花椒盐
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步骤13/31
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再加入适量的豪吉麻辣川香汁
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步骤14/31
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所有的调味料混合均匀备用
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步骤15/31
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生菜撕成小块,胡萝卜切片,紫包菜切丝备用
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步骤16/31
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在盘子的最下面铺好生菜叶
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步骤17/31
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生菜叶上面摆放煮熟的魔芋丝结
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步骤18/31
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把煮熟的平菇放在生菜上面
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步骤19/31
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整齐摆放胡萝卜切片
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步骤20/31
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撒上紫包菜丝点缀
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步骤21/31
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拿出刚刚配制好的调味料
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步骤22/31
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把所有的调味料,均匀淋在食材上面
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步骤23/31
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最后加入适量的太太乐芝麻油
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步骤24/31
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所有的调味料和食材混合均匀
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步骤25/31
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在蒲烧鳗鱼的袋子上面,用牙签扎几个小孔,放入微波炉里
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步骤26/31
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高火加热三分钟左右即可
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步骤27/31
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取出袋子里的鳗鱼,切成细长条
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步骤28/31
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最后把鸡蛋去壳对半切开,鳗鱼条一起摆放在沙拉上面,就大功告成啦
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步骤29/31
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来一块蒲烧鳗鱼吧,酱汁浓郁,鲜甜可口呀
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步骤30/31
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看看这蒲烧鳗鱼蔬菜沙拉的颜值,是不是很诱人
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最后一步
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这样低脂肪美味的沙拉组合,是减肥减脂餐的不二之选
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-24
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