香肠蔬菜蛋饼，高蛋白能量快手菜
快看这里呀，几乎0碳水的高蛋白早餐☑打卡！ 特别适合健身增肌的美人儿，做法简单快速，一学就会！幸福感爆棚，一个烤箱or空气炸锅就能搞定！ 鸡蛋、鸡肉肠低脂高蛋白，鸡肉肠记得选择纯肉无淀粉的哦！芦笋、青椒、圣女果都是热量很低的果蔬，放心吃多少都不会胖。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
-
步骤1/10
点击查看大图
打三个鸡蛋
-
步骤2/10
点击查看大图
50ml牛奶和适量黑胡椒海盐
-
步骤3/10
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤4/10
点击查看大图
配菜切好
-
步骤5/10
点击查看大图
鸡肉肠切几刀
-
步骤6/10
点击查看大图
烤盘容器里放入青椒和蛋液
-
步骤7/10
点击查看大图
烤150度10分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
半熟的时候拿出来放入配菜再撒点黑胡椒海盐
-
步骤9/10
点击查看大图
150度再烤15分钟
-
最后一步
点击查看大图
完成啦！
配菜根据自己喜好选择，鸡肉肠选全肉无淀粉的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-24
香肠蔬菜蛋饼的相关分类
香肠蔬菜蛋饼的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法# 茭白炒肉丝
203026人看过 -
地三鲜
35093371人看过 -
#我们约饭吧#油菜扒虾仁
184923人看过 -
尖椒干豆腐
1919183人看过 -
干锅土豆片
3936176人看过 -
小白菜炒土豆片
14449人看过 -
蒜毫炒肉
217001人看过 -
煎蛋白萝卜汤 宝宝秋天喝 非常适合
1087760人看过 -
尖椒干豆腐
904681人看过 -
炸物
12543人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#茭白炒肉丝
181864人看过 -
洋葱牛肉水饺#春天肉菜这样吃#
1132976人看过
