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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法

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『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手

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简简单单减脂餐，营养满分清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦 ☆泡发木耳加糖可以加快泡发速度，加面粉可以吸附杂质参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

荷兰豆 200克

、

木耳适量

、

小米辣 1个

、

盐适量

、

糖适量

、

面粉适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材
步骤2/10 点击查看大图
水中加少许糖和面粉，放入干木耳
步骤3/10 点击查看大图
浸泡三十分钟左右，将木耳泡发
步骤4/10 点击查看大图
荷兰豆去丝冲洗干净
步骤5/10 点击查看大图
炖煮锅加水，煮开，放入木耳
步骤6/10 点击查看大图
荷兰豆焯水，沥干水分
步骤7/10 点击查看大图
锅中加油，爆香小米辣
步骤8/10 点击查看大图
放入木耳和荷兰豆翻炒
步骤9/10 点击查看大图
根据口味加盐
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炒匀即可出锅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-22

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