西蓝花炒白菇的做法

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西蓝花炒白菇

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这是一道营养美味低脂的菜，喜欢的朋友可以动手做起来，只需几步就能吃到的美味，所需食材，西蓝花，白菇，蒜，辣椒，如此简单，我们做起来吧参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花半颗

、

白玉白菇菇适量

、

蒜末 1勺

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐半茶匙

、

黑胡椒 1克

、

小米辣 2个

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/15 点击查看大图
西蓝花改刀后用盐水浸泡一下
步骤3/15 点击查看大图
白菇，辣椒，蒜洗净切好
步骤4/15 点击查看大图
西蓝花放盐和油焯水
步骤5/15 点击查看大图
后过凉水
步骤6/15 点击查看大图
起锅烧油放入蒜末和小米辣爆香
步骤7/15 点击查看大图
下白菇
步骤8/15 点击查看大图
翻炒断生
步骤9/15 点击查看大图
加入西蓝花
步骤10/15 点击查看大图
一勺生抽
步骤11/15 点击查看大图
一勺耗油
步骤12/15 点击查看大图
适量食盐和黑胡椒翻炒均匀
步骤13/15 点击查看大图
装盘
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美味
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太好吃了

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

可以抄自己喜欢的菌菇，还可以根据自己喜好增加食材哦，口味也可以自己调配

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-20

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