无米酱油炒饭

浏览 125.9万 · 收藏 6.1万

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

今天给大家分享，一款简单快手，低卡饱腹的无米酱油炒饭，美味营养又好吃，做法超简单。菜谱同款产品可点击链接 #戳链接# 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

蔬菜粒 320g

、

李锦记薄盐头道酱油 12g

、

桂格即食有机燕麦片 80克

、

油 3汤匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好所用的食材，蔬菜粒用的玉米、胡萝卜、豌豆，燕麦用即食燕麦更方便。
步骤2/15 点击查看大图
把桂格即食有机燕麦倒入碗里，我用了大约80克。
步骤3/15 点击查看大图
嗑入1个鸡蛋，用筷子打散拌均匀。
步骤4/15 点击查看大图
拌匀好以后，盖上保鲜膜，静置10分钟，让燕麦片充分吸收鸡蛋液。
步骤5/15 点击查看大图
炒锅倒入适量植物油烧热，把燕麦片倒入锅里。
步骤6/15 点击查看大图
把燕麦片炒散，盛入盘里备用。
步骤7/15 点击查看大图
锅里加入清水烧开，下入蔬菜粒焯水1分钟，捞出放凉后备用。
步骤8/15 点击查看大图
重新起锅，把焯水后的蔬菜粒倒入锅里，用铲子翻炒拌均匀。
步骤9/15 点击查看大图
剩下的1个鸡蛋打散后，倒入锅里，和蔬菜粒一起炒散，蛋液凝固。
步骤10/15 点击查看大图
把燕麦片倒入锅里，加入1小勺李锦记薄盐头道酱油，一起翻拌均匀。李锦记薄盐头道酱油，是我家一直选用的调料，经过双重发酵后，抽取发酵的第一道酱油的原汁精华，不含碘盐不含任何添加剂，原汁原味吃更放心。
步骤11/15 点击查看大图
再加少许食盐调味拌匀后，即可关火。
步骤12/15 点击查看大图
低卡饱腹的无米酱油炒饭就做了，喷香美味，快来试试吧。
步骤13/15 点击查看大图
今天这道无米酱油炒饭，用的桂格即食有机燕麦片，选用来自芬兰的有机燕麦为原料，生长过程中不使用农药和转基因，味道纯正含有天然麦香，开袋即食，可以做炒饭，也可以直接冲泡，特别适合减脂人群和糖尿病人，拉链式封口，方便又实用。
步骤14/15 点击查看大图
美味又低卡。
最后一步点击查看大图
好吃又饱腹。