糖霜山药豆
本草纲目中记载:“煮熟去皮食之,胜于山药,美于芋子。”这连李时珍都夸好的食材就是山药豆了,小小一颗,粉糯香甜,相较于普通山药,其营养更全面,是药食同源好材,可用来煮豆浆、做零食、炒菜等; 今天用它做个过年可以送人的健康小零食,3步就搞定,健脾温补;平时常吃大鱼大肉、重口味的宝宝一定要安排上。
-
步骤1/11
点击查看大图
食材山药豆1斤| 清水200克|柠檬汁少许调味品白糖200克锅具鹅妈妈炒锅
-
步骤2/11
点击查看大图
1斤山药豆清水浸泡出杂质后清洗干净(山药豆颗颗饱满、营养滋补、口感香绵,可健脾胃);
-
步骤3/11
点击查看大图
放入鹅妈妈钛晶锅中蒸熟;
-
步骤4/11
点击查看大图
像这样用手指一压就碎的状态就可以了;
-
步骤5/11
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅倒入200克清水、200克白砂糖,开小火慢慢熬煮至白糖融化;
-
步骤6/11
点击查看大图
继续熬煮至像图片这样大泡变小泡且绵密的状态后挤入适量柠檬汁;
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入山药豆不停的翻炒,全程中火;
-
步骤8/11
点击查看大图
炒至糖浆包裹在山药豆上且开始反白,说明成功了一半,咱们继续翻炒;
-
步骤9/11
点击查看大图
炒至反沙,白色糖霜包裹在山药豆上就可以了(这个翻炒的阶段很重要,一定要跟着食谱来,火候和耐心缺一不可哦);
-
步骤10/11
点击查看大图
晾凉后装入食品罐中,送人或者自己吃都是很好的,咬一口是糖霜的甘甜,轻压舌头是粉糯的山药豆,富含多种维生素,营养全面;
-
最后一步
点击查看大图
现代人饮食动不动就是重口味、三餐不规律、大鱼大肉,肠胃功能越来越差,适当的吃些山药豆可滋养脾胃,做成小零食受众更广!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-18
糖霜山药豆的相关分类
糖霜山药豆的相关推荐
-
冰糖山药豆
765045人看过 -
翻砂山药豆
84400人看过 -
烤山药豆
226928人看过 -
水晶山药豆
4066人看过 -
冰糖山药豆
15654人看过 -
糖炒山药蛋
479860人看过 -
秘制山药豆
113733人看过 -
羊排炖萝卜
2987231人看过 -
挂霜山药豆
1023399人看过 -
糖霜山药豆(简单且美味)
48276人看过 -
红烧茄子
71380881人看过 -
外甜脆内软糯的糖霜山药豆
222543人看过