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红枣银耳莲子羹

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彭豆美食

我非常喜欢喝红枣银耳莲子汤，红枣有养血补气的效果，银耳有很好的润燥效果，三种食物搭配适量服用可益气补血，养胃安神。莲子能清除体内自由基，有抗氧化的功效，红枣能补血，三种食物一起食用可以增强免疫功能，有延缓衰老的作用。还能防止钙流失。红枣银耳莲子汤中含有丰富的维生素D，能够防止钙的流失。够有效的保护肝脏，提高肝脏解毒功能的作用，而且它还能增强机体免疫力。做法也是超级简单，放到高压锅里炖，等着喝就行 。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
银耳 一朵
、
红枣 数颗
、
莲子 数颗
、
枸杞 适量
、
老冰糖 60克
、
百合 适量
、
清水 2000克
烹饪步骤
小贴士

注意水量和冰糖用量，自己可以随意调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-17

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