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全麦欧包

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澄还是橙色

普通的蛋糕和面包糖分高，吃多了皮肤易糖化，所以全麦欧包是我最常吃的早餐之一。 因为它用全麦面粉制作，含糖量低，里面还有自己爱吃的坚果碎，每天一把坚果，可以补充人体需要的优质脂肪。 健身和爱美的人士一定要收藏这个做法，就算是新手小白第一次做，也绝对不会翻车～ 另外，欧包不需要任何的模具，只要一个烤箱就可以完成，对于不擅长烘焙的人士来说，也不需要单独再去购买多余的模具之类的东西，可以说非常友好了 参与活动: #爱好组精英赛区#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
金龙鱼全麦粉 250克
、
盐 2克
、
酵母 2.5克
、
鸡蛋 1个
、
蜂蜜 30克
、
温水 130克
、
综合坚果仁 60克
烹饪步骤
小贴士

1.全麦的欧包不加一点高筋面粉，口感上可能会略差一点，但最适合健身和减脂的人士 2.坚果碎富含优质脂肪，健身人士可以放心吃噢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-17

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