补血养生粥
女性年龄一旦过了25就要开始做好身体的保养工作了,否则这衰老的速度是非常快的,肤色蜡黄、苹果肌下垂、脱发掉发、女性疾病就会找上门,一定要控制好平时的饮食、适量地运动健身、少喝奶茶、少吃垃圾食品等; 平时我会给自己煮上这样一碗养生粥,有补中益气健脾胃的糯米、红枣、枸杞、红豆等营养食材,一周吃几次,乌发养颜体质好,1碗顶10碗补药,你也赶紧给自己和家人安排上吧!
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步骤1/8
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食材黑米120克|扁红豆50克|糯米80克红豆80克|花生80克|桂圆30克红枣30克|枸杞20克|清水1500ml调味品爱吃甜口的可以加点红糖锅具陆宝炖锅
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步骤2/8
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准备好补气血的食材(这些可提高人体免疫力,抑制癌细胞、保护肝脏、消除疲劳、暖宫活血、健脾养胃,补中益气、养血安神);
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步骤3/8
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清洗干净倒入陆宝炖锅中(这些食材搭配煮出来是自然的清甜口感,喜欢甜一些的可以加点红糖);
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步骤4/8
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倒入1500ml清水;
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步骤5/8
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大火煮开后转中火炖煮40分钟左右;
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步骤6/8
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这样炖煮出来的养生粥是软糯浓稠的,如果喜欢稍硬些的口感可以减少炖煮的时间;
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步骤7/8
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如果你爱吃冰喝奶茶,体内寒湿之气重,寒湿堆积易引起结节、囊肿、脱发、肤色蜡黄等症状,这碗补血养生粥一定要给自己和家人安排上,简单几步就搞定;
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最后一步
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食疗应遵循'秋冬养阴'的原则,早上起来喝上这么一碗养肾益气的热粥,对于女性来说不仅养生功效佳,口感也是甘甜浓滑非常美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-16
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