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消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量燕麦蛋糕（6寸）

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

水果干 50克

、

牛奶（可用奶粉替换） 230克

、

橄榄油（可不加） 15克

、

鸡蛋 2个

、

苹果（可替换） 1个约150克

、

0卡糖（可不加） 15克

、

海盐 1克

、

肉桂粉（可不加） 5-10克

、

核桃碎（可替换） 50克

、

即食燕麦片 230克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
家里奶粉快到期了，所以用奶粉代替牛奶，喜欢的水果干我用的葡萄干洗净，放入35克奶粉。
步骤2/12 点击查看大图
加入200克温水搅拌均匀，浸泡约半小时到1小时。
步骤3/12 点击查看大图
加入橄榄油，搅拌至乳化，在意热量的也可不加。
步骤4/12 点击查看大图
加入去皮去籽打成泥的苹果泥和肉桂粉。肉桂粉没有可不加。苹果泥可用其他水果泥代替，香蕉，胡萝卜，南瓜，紫薯都可以。
步骤5/12 点击查看大图
加入2个鸡蛋搅拌均匀。
步骤6/12 点击查看大图
加入燕麦片和核桃碎搅拌均匀。
步骤7/12 点击查看大图
刚融合固体和液体是分离的。
步骤8/12 点击查看大图
搅拌均匀静置10-15分，燕麦片吸足液体，再搅拌一下就会粘稠了。
步骤9/12 点击查看大图
烤箱预热180度，将燕麦糊放入模具。
步骤10/12 点击查看大图
送入预热好的烤箱，180度烤30-35分钟。
步骤11/12 点击查看大图
出炉。
最后一步点击查看大图
晾凉后切片，口感非常扎实，美味又营养均衡。饱腹感特别强。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-15

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