低脂高蛋白的香煎班帝鱼，太好吃了
好吃又营养的香煎班帝鱼来啦，低热量高蛋白，不仅适合宝宝吃，减脂期吃它也很不错哦！
-
步骤1/6
点击查看大图
✨制作方法：①将班帝鱼从冰箱拿出，温水解冻半小时，用厨房纸擦干水分！
-
步骤2/6
点击查看大图
②锅中倒入橄榄油煎至两面金黄
-
步骤3/6
点击查看大图
撒点黑胡椒就可以吃了！敲级好吃哦！
-
步骤4/6
点击查看大图
班帝鱼配上丽兹特级橄榄油，不仅丰富了营养和口感，味道也特别鲜美喔！
-
步骤5/6
点击查看大图
营养又美味，仪式感满满
-
最后一步
点击查看大图
丽兹特级初榨橄榄油，真不戳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-04
香煎班帝鱼的相关分类
香煎班帝鱼的相关推荐
-
#万物皆可搭# 猪肉香菇芋头饺子
166936人看过 -
雪菜毛豆
20402人看过 -
凉拌黄金鲍
462109人看过 -
牛肉锅贴
807141人看过 -
口蘑炒丝瓜
22700人看过 -
雪菜毛豆
70797人看过 -
干煸藕丝｜咸香脆甜
6407289人看过 -
牛肉锅贴
74353人看过 -
让人垂涎欲滴的牛肉锅贴
33207人看过 -
牛肉锅贴（家庭版）
14764人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3182100人看过 -
西湖牛肉羹，餐馆招牌菜，一学就会。
1959262人看过
