低脂高蛋白的香煎班帝鱼,太好吃了
好吃又营养的香煎班帝鱼来啦,低热量高蛋白,不仅适合宝宝吃,减脂期吃它也很不错哦!
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步骤1/6
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✨制作方法:①将班帝鱼从冰箱拿出,温水解冻半小时,用厨房纸擦干水分!
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步骤2/6
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②锅中倒入橄榄油煎至两面金黄
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步骤3/6
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撒点黑胡椒就可以吃了!敲级好吃哦!
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步骤4/6
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班帝鱼配上丽兹特级橄榄油,不仅丰富了营养和口感,味道也特别鲜美喔!
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步骤5/6
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营养又美味,仪式感满满
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最后一步
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丽兹特级初榨橄榄油,真不戳
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-04
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