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燕麦鸡肉块的做法

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燕麦鸡肉块

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

熟燕麦片根据鸡胸肉来定

、

料酒 1勺

、

全蛋 1个

、

盐适量

、

生姜 1块

、

孜然适量

、

烧烤料适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉切条，盐生姜料酒腌制十五分钟，加入两个鸡蛋抓匀在腌制三五分钟（为了让鸡肉能粘住燕麦），把鸡肉倒入燕麦里翻拌均匀，让每块鸡肉都裹上燕麦，我做的是孜然烧烤味的，所以加了孜然和烧烤料，不加就是原味
步骤2/7 点击查看大图
烤箱提前预热十分钟，把鸡肉摆盘
步骤3/7 点击查看大图
上烤箱，上下火180度烤29分钟
步骤4/7 点击查看大图
我喜欢吃脆一点干一点又烤了十分钟
步骤5/7 点击查看大图
哇塞，成品来咯
步骤6/7 点击查看大图
孜然烧烤味的燕麦鸡胸肉就做好啦，吼吃啊
最后一步点击查看大图
主食和蛋白质都有了，再来一份蔬菜，又是美美的一顿低脂餐

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-04

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