燕麦鸡肉块
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步骤1/7
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鸡胸肉切条,盐生姜料酒腌制十五分钟,加入两个鸡蛋抓匀在腌制三五分钟(为了让鸡肉能粘住燕麦),把鸡肉倒入燕麦里翻拌均匀,让每块鸡肉都裹上燕麦,我做的是孜然烧烤味的,所以加了孜然和烧烤料,不加就是原味
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步骤2/7
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烤箱提前预热十分钟,把鸡肉摆盘
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步骤3/7
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上烤箱,上下火180度烤29分钟
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步骤4/7
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我喜欢吃脆一点干一点又烤了十分钟
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步骤5/7
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哇塞,成品来咯
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步骤6/7
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孜然烧烤味的燕麦鸡胸肉就做好啦,吼吃啊
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最后一步
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主食和蛋白质都有了,再来一份蔬菜,又是美美的一顿低脂餐
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-04
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