油泡小青龙的做法

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油泡小青龙

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今天菜市场上买了只很肥的小青龙。吃腻了蒜茸蒸、芝士焗、避风塘炒。今天来个创新，做一道油泡小青龙。这道菜只用到了龙虾肉，头可以做汤，可以煮粥，都很不错。

食材清单加入采购清单

小青龙 1只

、

鱼露/虾油 2毫升/大约半小汤勺

、

盐 1.5克

、

高粱酒 2毫升

、

葱丝一根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
龙虾杀完取肉
步骤2/10 点击查看大图
加入2毫升高粱酒、1毫升虾油或者鱼露（没有的话用蒸鱼豉油替代）、2毫升花生油。抓匀，腌个10分钟。
步骤3/10 点击查看大图
取两颗鸡蛋的蛋白，加入鱼露/虾油（没有的话用蒸鱼鼓油）1毫升，1.5克盐，打散。
步骤4/10 点击查看大图
葱切丝。准备开工。
步骤5/10 点击查看大图
注意，冷锅冷油！全程最小火，不然龙虾肉和蛋白都很容易过老。
步骤6/10 点击查看大图
下龙虾肉，最小火慢慢炸熟，适当翻炒。全程大约1分钟。
步骤7/10 点击查看大图
龙虾肉捞起控油。
步骤8/10 点击查看大图
炒蛋白，依然低油温。
步骤9/10 点击查看大图
炒到这个程度，捞起控油。
最后一步点击查看大图
蛋白铺底，龙虾肉放上面，撒葱丝，淋上一勺热油完工。家人都说好吃

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

1、做龙虾肉和蛋白时候全程低油温 2、没有鱼露/虾油可以使用蒸鱼豉油替代 3、此做法同样适用于肉质Q弹的鱼类，比如石斑鱼。

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发布于 2021-12-04

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