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减脂餐 | 肉松糙米饭团

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糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来, 研究证实,糙米的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,饿的没那么快。 糙米还含有更多的维他命、 维生素B和维生素E、矿物质和膳食纤维,能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。 所以减肥期可以用糙米代替大米来做主食吃哦!
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

糙米提前泡两三个小时,这样蒸出来的糙米饭才软糯。肉松选择纯鸡肉无添加糖的。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-12-04

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