黑芝麻红枣粥
冬天，寒冷的刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，容易导致血压不稳，引发心脑血管疾病。红枣中含有环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。二者与大米一同煮粥，不仅可以补养肾气、抵抗寒冷，还能够润肺生津、美容养颜，具有很好的保健功能。
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1、准备好所需食材；
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2、大米洗净后提前浸泡15分钟；
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3、红枣去核、黑芝麻研碎备用；
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4、锅中加适量清水，放入大米和红枣，先大火烧开后再改用小火熬煮；
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5、待大米烂熟，调入黑芝麻，稍煮片刻，即可盛起食用；
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最后一步
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6、香甜温润，特别适合寒冷的冬季！
1、我用的是熟芝麻，如果是生芝麻，可以提前小火炒香再碾碎（碾碎后营养易吸收）；
2、喜欢甜的小伙伴可以加点糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-04
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