花样减脂餐｜鲜虾越南春卷
越南春卷的饼皮是用稻米磨浆制成的米皮包裹，馅料以虾肉、和蔬菜为主，以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状，吃时沾鱼露或酸甜酱食用，是越南相当盛行的一道料理。 越南春卷的热量非常低，少油少盐，十分适合减脂期食用。 改变不良的饮食习惯，经常吃一些低热量的健康轻食，以此代替一些高能油腻的食物，不光能改变体重，让身体变得轻盈，也能让心情愉悦起来。
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步骤1/8
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番茄、洋葱、西葫芦或黄瓜切丝，可以换成自己喜欢的蔬菜
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步骤2/8
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西葫芦洋葱加少许油炒断生（不放盐），也可生食，我习惯吃熟的。口重的可以放少许盐。
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步骤3/8
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粉丝、玉米粒焯水断生，虾去头虾线焯水2分钟，剥壳备用
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步骤4/8
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青椒切斜刀（可不放）所有食材备好。
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步骤5/8
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大碗里放温水，越南米纸浸泡10秒，泡软后放在一个平的大盘子中铺平。
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步骤6/8
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先放虾后放菜粉丝，码成长方形，开始卷。
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步骤7/8
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完成✅配上泰式甜辣酱完美
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最后一步
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最近特别喜欢泰式酸甜酱，不夸张得说蘸一切都好吃weibo花茶野人
低卡饱腹的减脂餐
蔬菜可以替换成你自己喜欢的
注意蛋白质的搭配
甜辣酱虽好吃但热量高 宜少吃
减脂➕freejesus
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-03
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