冬季以白养白、润燥补水悦容颜
现在慢慢要进入深冬了 皮肤很容易出现干燥、晦暗无光、口干口渴、嘴唇起皮 毛发干枯没有光泽、心烦气燥等等症状 而且不是喝水就能好的 ~ 所以滋润皮肤、养肺的食材可以安排上啦~
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步骤1/6
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百合养阴泽肤山药补气养阴,也可以健运脾胃培土生金梨生津润肺清,熟食润五脏之阴南杏仁润、燥补肺藕健脾养胃补气血银耳滋阴补气生津莲子补脾养心
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步骤2/6
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我的比例:1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发
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步骤3/6
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1200-1300水破壁机五谷模式2-3人份
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纯纯的味道,无添加,喜欢甜的伙伴可以➕糖
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步骤5/6
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这奶泡我爱了……
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最后一步
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如果皮肤过于暗黄、色素沉着比较严重的姐妹,月经也会经常推迟、停经、甚至有停经的症状,此时光是食补是远远不够的,想要彻底去黄,建议口服宫清宁片缓解月经推迟,脸色黯淡无光,对于停经、闭经一年内的女性,建议坚持个把月,月经会慢慢准时来
不要吃一,ola
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-01
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