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冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法

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冬季以白养白、润燥补水悦容颜

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现在慢慢要进入深冬了皮肤很容易出现干燥、晦暗无光、口干口渴、嘴唇起皮毛发干枯没有光泽、心烦气燥等等症状而且不是喝水就能好的 ~ 所以滋润皮肤、养肺的食材可以安排上啦～

食材清单加入采购清单

配菜(中级)

百合 1个

、

山药半截

、

梨一个

、

南杏仁 15克

、

藕半截

、

银耳小半朵

、

莲子 15克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
百合养阴泽肤山药补气养阴，也可以健运脾胃培土生金梨生津润肺清，熟食润五脏之阴南杏仁润、燥补肺藕健脾养胃补气血银耳滋阴补气生津莲子补脾养心
步骤2/6 点击查看大图
我的比例：1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发
步骤3/6 点击查看大图
1200-1300水破壁机五谷模式2-3人份
步骤4/6 点击查看大图
纯纯的味道，无添加，喜欢甜的伙伴可以➕糖
步骤5/6 点击查看大图
这奶泡我爱了……
最后一步点击查看大图
如果皮肤过于暗黄、色素沉着比较严重的姐妹，月经也会经常推迟、停经、甚至有停经的症状，此时光是食补是远远不够的，想要彻底去黄，建议口服宫清宁片缓解月经推迟，脸色黯淡无光，对于停经、闭经一年内的女性，建议坚持个把月，月经会慢慢准时来

小贴士

不要吃一，ola

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-01

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