炒鸡好吃的减脂餐，赶快学起来～

浏览 57607 · 收藏 294

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

饺子皮的新吃法，不仅可以包饺子，还可以做美味的蔬菜包，低卡低脂高蛋白，做起来也很简单，食材可以自由选择～准备材料鸡蛋3个，五香豆腐干，金针菇，葱，饺子皮金针菇洗净沥水切碎，五香豆腐干切丁，葱切段，备用，先把鸡蛋打散，拿出我的宜盾普多功能料理锅，换上炒菜用的烤盘，操作显示屏8大菜单栏选择煎烤模式，自由调节温度，把鸡蛋炒熟盛起来，然后切碎，不需要太碎，再把金针菇，五香豆腐干炒熟加入鸡蛋碎，葱花，加入调味料生抽，盐，鸡精，炒好以后出锅备用。饺子皮用擀面杖，擀成原来1倍大，加入馅料包起来，参考小笼包的包法，全部包好以后，上锅蒸8分钟左右，蒸好的蔬菜包表皮会变透明，热乎乎的吃上一口，真的很美味，热量很低，减肥的妹纸放心吃，馅料的食材都是可以替换，加入自己喜欢的食材包一包，简单又美味。宜盾普多功能料理锅，这锅好方便，用完炒菜用烤盘，蒸菜换上蒸锅，一机多用，是我厨房的好帮手，爱了爱了

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

内脂干适量

、

葱适量

、

生抽一勺

、

盐一小勺

、

饺子皮 12张

、

鸡蛋 3个

、

金针菇 150克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡蛋3个，五香豆腐干，金针菇，葱，饺子皮金针菇洗净沥水切碎，五香豆腐干切丁，葱切段，备用，先把鸡蛋打散，拿出我的宜盾普多功能料理锅，换上炒菜用的烤盘，操作显示屏8大菜单栏选择煎烤模式，自由调节温度，把鸡蛋炒熟盛起来，然后切碎，不需要太碎，再把金针菇，五香豆腐干炒熟加入鸡蛋碎，葱花，加入调味料生抽，盐，鸡精，炒好以后出锅备用。
步骤2/6 点击查看大图
饺子皮用擀面杖，擀成原来1倍大，加入馅料包起来，参考小笼包的包法，
步骤3/6 点击查看大图
全部包好
步骤4/6 点击查看大图
上锅蒸8分钟左右，蒸好的蔬菜包表皮会变透明，热乎乎的吃上一口，真的很美味，热量很低，减肥的妹纸放心吃，馅料的食材都是可以替换，加入自己喜欢的食材包一包，简单又美味。
步骤5/6 点击查看大图
摆盘
最后一步点击查看大图
要趁热吃呀