低卡饱腹燕麦坚果能量棒
低卡饱腹,健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽,健身的小姐姐们,运动完是不是会饿呀,又不敢放肆吃,那就试试这个吧。
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内,充分搅拌混合
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步骤3/10
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在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热,我用的丽兹特级初榨橄榄油,丽兹是国药的产品,口味清淡,清纯透亮,更好的保留食材原有香味。
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步骤4/10
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低温加热至红糖溶化即可
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步骤5/10
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将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里
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步骤6/10
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慢慢混合,燕麦吸收水分比较慢,稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。
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步骤7/10
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将制作好的饼干面团,整理至油纸上,分割成长方形的条状,整齐摆放在烤盘上。
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步骤8/10
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烤盘提前预热上下火155度,烘烤25分钟左右,烤透表面呈金黄色就可以了。
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步骤9/10
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晾凉后口感酥脆。
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最后一步
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健身和平时做零食都特别棒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-30
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