减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了
减肥不是啥也不能吃,换食材做就可以了~甜品可是小仙女不能缺少的,快快做起来吧~一口超满足,口味层次非常丰富!
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步骤1/12
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材料大集合~准备就绪。
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步骤2/12
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找一个透明碗或者大杯子,第一层:放1片全麦吐司。边边切掉,根据容器修整形状。
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步骤3/12
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第二层:无蔗糖酸奶
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步骤4/12
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第三层:香蕉切片
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步骤5/12
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第四层:可可粉
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步骤6/12
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第五层:全麦吐司
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步骤7/12
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第六层:无糖酸奶第七层:香蕉切片
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步骤8/12
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第八层:燕麦片,增加口感。(最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦,热量巨高,用纯的燕麦片)
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步骤9/12
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第九层:无蔗糖酸奶
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步骤10/12
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第十层:可可粉。(这一步可以用筛子来撒,均匀好看)
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步骤11/12
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最后加上蓝莓,放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶,你get了吗?
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最后一步
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口感很丰富~好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-27
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