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燕麦烤南瓜的做法

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燕麦烤南瓜

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天冷了，婆婆的轻食早餐火了，吃得饱又低卡，简单易做，营养均衡不挨饿，不用节食，不饿肚子，还不长肉肉，喜欢的朋友不妨试试。参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

食材清单加入采购清单

燕麦 50g

、

南瓜适量

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 90g

、

坚果 1包

、

蔓越莓干 1包

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
备齐材料，南瓜去皮去瓤，上屉蒸熟。麦片选择即食麦片，不需要煮熟，牛奶冲泡后即可食用的麦片。
步骤2/7 点击查看大图
蒸熟的南瓜压成泥放在烤盘中，可根据食用人数适量的增减用量。
步骤3/7 点击查看大图
鸡蛋打散，搅拌均匀，均匀的地浇在南瓜泥上。
步骤4/7 点击查看大图
燕麦片加入牛奶浸泡变软。
步骤5/7 点击查看大图
将浸泡变软的燕麦片平铺上鸡蛋液上，再洒上一层坚果和蔓越莓干。
步骤6/7 点击查看大图
烤箱180预热，送入烤箱上下火中层180度，烤20分钟左右即可。烤箱品牌不同，温度和时间都有差异，请根据自己的烤箱设置。
最后一步点击查看大图
出炉，非常简单的轻食早餐，食材普通，没有难度，外脆里软，低脂低卡，饱腹又健康，好吃还不胖人。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-21

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