减脂美食:隔夜燕麦
70多天我从180斤减肥到140斤,不止拥有了马甲线,还有锁骨,全靠黑咖啡,全麦面包,加农科院的燕麦片,轻断食减脂肪非常不错,搭配帕梅拉减脂操,哑铃运动,各种力量训练!
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步骤1/7
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准备原材料
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步骤2/7
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无油无水的碗里加入农科院的燕麦片
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步骤3/7
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再倒入少量酸奶
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步骤4/7
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再加入燕麦片
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步骤5/7
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倒入点牛奶
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步骤6/7
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如图所示:分层
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最后一步
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撒入黑咖啡,在放入水果丁,放在冷藏,24小时后早餐吃就行了,口感像冰激凌,太美了,还减脂。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-20
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