白菜汤+红薯燕麦蛋挞（低脂饱腹又营养）
白萝卜有小人参的称号，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。他的主要功效有清热生津，消食祛痰，助消化，因为热量极低，所以也是减脂期必备的食材。今天用萝卜白菜做汤，红薯燕麦做蛋挞为主食，营养美味饱腹感又强。 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
-
步骤1/13
点击查看大图
1、白萝卜切丝，锅内加入少许油炒一分钟，萝卜丝变软即可盛盘。
-
步骤2/13
点击查看大图
2、两个鸡蛋煎至两面金黄。
-
步骤3/13
点击查看大图
3、锅内倒入1L白开水。
-
步骤4/13
点击查看大图
4、将白萝卜丝、白菜放入锅内煮10分钟。
-
步骤5/13
点击查看大图
5、放入3g盐，2g白胡椒粉调味。出锅前撒一把枸杞。
-
步骤6/13
点击查看大图
6、红薯切片蒸熟打成泥。
-
步骤7/13
点击查看大图
7、加入燕麦片搅拌均匀。
-
步骤8/13
点击查看大图
8、红薯燕麦做蛋挞底。
-
步骤9/13
点击查看大图
9、烤箱提前200度预热10分钟，将蛋挞底放入烤箱内上下温度200度烤10分钟定型。
-
步骤10/13
点击查看大图
10、鸡蛋黄2个，低筋粉8克，纯牛奶100ml，零卡糖5g搅拌均匀，做蛋挞液。
-
步骤11/13
点击查看大图
11、用滤网过滤一下蛋挞液。
-
步骤12/13
点击查看大图
12、烤箱上下火200度烤25分钟。
-
最后一步
点击查看大图
13、完成✅简单、低脂、营养又美味的白菜汤加红薯燕麦蛋挞低脂饱腹感又强，快来动手试一下吧～
减脂期红薯燕麦蛋挞吃3个即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-20
红薯燕麦蛋挞的相关分类
红薯燕麦蛋挞的相关推荐
-
虾滑豆腐白菜汤#做道好菜，自我宠爱！#
25249925人看过 -
#i上冬日 吃在e起#低脂奶白鸡蛋萝卜蔬菜汤
130953人看过 -
家常豆腐
45830331人看过 -
#洗手作羹汤#暖胃滋补汤: 胡椒猪肚鸡汤 熬出奶白汤的技巧
11821354人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48186491人看过 -
干锅菜花
1566899人看过 -
经典家常菜—酱爆洋白菜
3185639人看过 -
#憋在家里吃什么#清炒白菜。
1655114人看过 -
爆炒猪肝
19385048人看过 -
满足的叹气--西红柿炖牛腩
1461052人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42490567人看过 -
爆炒猪血
2012868人看过
